Başlamadan Önce:

• Doğru ekipmanları edinin. Rahat bir çift buz pateni, kask, dirsek ve dizlik koruması ve eldivenler gereklidir. İlk seferinizde paten kiralamak daha iyidir. Böylece hem sporun hem de patenlerin size uygun olup olmadığını anlayabilirsiniz.
• Uygun bir buz pisti bulun. Çoğu şehirde halka açık buz pistleri bulunur. Bazı alışveriş merkezlerinde ve eğlence parklarında da geçici buz pistleri bulunur.
• Ders alın. Özellikle ilk defa başlıyorsanız, buz pateni dersleri almak çok faydalı olacaktır. Bir eğitmen size temel becerileri öğretebilir ve güvenli bir şekilde kaymayı öğrenmenize yardımcı olabilir.

Temel Beceriler:

Adım atarken vücut pozisyonu

• Denge kurmak: İlk adım buzda denge kurabilmektir. Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak durun ve dizlerinizi hafifçe öne doğru kırın. Kollarınızı yanlara doğru uzatarak dengenizi sağlayın.
• Adım atmak: Dengenizi kurduktan sonra, öne doğru küçük küçük adımlar atmaya başlayın. Ayaklarınızı V şeklinde (topuklar birbirine daha yakın) tutup kaldırdığınız ayağı yine aynı şekilde önünüze basın.
• Kaymak: Rahat bir şekilde adım atmaya başladıktan sonra, bir ayakla kendinizi öne doğru iterek kaymaya başlayın. Diğer ayağınızı buzun üzerinde kaydırın ve dengeyi korumak için kollarınızı kullanın.
• Durmak: Durmak için, dizlerinizi bükerek topuklarınızı buza doğru bastırın. Ayaklarınızı birbirine yaklaştırarak A şeklinde (parmak uçları birbirine daha yakın) durun.
• Dönmek: Dönmek için, bir ayağınızı sabit tutarak dizinizi biraz kırın ve diğer ayağınızı buzun üzerinde dairesel hareketlerle itin. Kollarınızı dönüş yönünde kullanarak dengeyi sağlayın.

Güvenlik:

• Her zaman kask, dirseklik, dizliklik ve eldiven takın.
• Tek başınıza kaymaktan kaçının. Mümkünse bir arkadaşınız veya ailenizden biriyle birlikte kayın. (Bu şekilde daha fazla keyif alırısınız.)
• Kontrolünüzü kaybederseniz düşmekten korkmayın. Düşerken sert darbelerden kaçınmak için ellerinizi kullanın. Dengeniz bozulduğunda dizlerinizi öne doğru kırıp ellerinizle dizlerinizi tutmaya çalışın.
• Diğer kayanlara dikkat edin. Özellikle kalabalık pistlerde dikkatli olun ve kimseye çarpmamaya çalışın.
• Islak Buzdan Kaçının. Erimiş veya ıslak buzdan kaçının, bu bölgeler daha kaygan olabilir.
• Yorulduğunuzda dinlenin ve vücudunuzu zorlamayın.

Motivasyonu Korumak:

• Hedef Belirleme: Küçük hedefler belirleyin ve her hedefi başardığınızda kendinizi ödüllendirin.
• Sabırlı Olun: Buz pateni öğrenmek zaman alır. Sabırlı olun ve her adımda keyif almaya çalışın.

Buz patenini öğrenmek zaman ve pratik gerektirir. Sabırlı olun ve pes etmeyin. En önemlisi ise eğlenmeyi unutmayın!

Buz Patenine Başlama Rehberi: Her Yaş İçin Eğlenceli ve Sağlıklı Bir Kış Sporu yazısı ilk önce İTÜ Buz Pateni Takımı üzerinde ortaya çıktı.

Olimpiyatlar düzeyinde yarışmalar Buz Dansı, Çiftler, Tekler disiplinlerinde yapılır. Bunun dışında artistik patinaj başka pek çok değişik şekilde dörtlü ya da 10-12 kişilik gruplar halinde de icra edilebilir. (senkronize kayma)

Disiplinler

• Tekler yarışmaları sadece 1 erkek ya da sadece 1 kadın sporcunun (ISU kurallarında “womens” olarak geçer) atlayış, dönüş, adım dizisi (step sequences), spiral ve diğer başka teknik elemanları gösterdiği disiplindir.
• Çiftler bir kadın ve bir erkek sporcudan oluşan çiftin, çiftlere özel teknik elemanlar olan ölüm spirali, twist kaldırışı gibi elemanlarla birlikte fırlatmalı atlayış, (erkek sporcu kadın sporcuyu havaya atar ve kadın sporcu havada atlayışı yapar), yan yana ve birlikte dönüşler yaptığı disiplindir. Çiftlerde kaldırışlarda kadın sporcu erkek sporcunun baş seviyesinin üstünde tutulur.
• Buz dansı yine bir kadın ve bir erkek sporcu birlikte yaptığı bir disiplindir. Çiftlerden teknik elemanlar olarak çok daha farklıdır. Buz dansı kaldırışlarında kadın sporcu erkek sporcunun omuz seviyesini tamamen geçemez. Buz dansı genelde ayak oyunlarına, dans tutuşlarına ve müzikle uyuma yoğunlaşır.
• Senkronize kayma 12 ya da 20 patenci ile gösterilen bir disiplindir.

Daha fazla bilgi için yazının kaynağı Vikipedi‘ye göz atabilirsiniz.

Buz Pateni Nedir? yazısı ilk önce İTÜ Buz Pateni Takımı üzerinde ortaya çıktı.